Советы по употреблению воды

Совет 1. В течение дня, помимо других напитков, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой питьевой воды.

Совет 2. Воду желательно употреблять небольшими порциями, равномерно распределенными в течение дня.

Совет 3. Лучше, если температура воды будет ниже температуры тела, т. е охлажденной.

Совет 4. Выбирайте только качественную и полезную питьевую воду.

Совет 5. Пейте больше чистой питьевой воды!

Полезные советы, если Вы подвергаете свой организм физическим нагрузкам:

• Пейте охлажденную (но не ледяную) воду: она быстрее поглощается.
• Если позволяет режим, через каждые 10-15 минут тренировки выпивайте 20-25 мл воды (это составит примерно стакан в час). Не ждите наступления жажды – это показатель плохого водного баланса.
• Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием.
• Пейте в течение дня средние порции воды, а не одноразовые большие порции.
• Перед тренировкой (за 1-2 часа) выпивайте несколько стаканов воды, это увеличит производительность тренировок.

Используйте питьевую воду «Иван Купала», «Вода жизни» или ООО «Живая вода» - она содержит необходимое количество микроэлементов и хорошо утоляет жажду!!!